Námskeið 

Flæði Lífsins- nátttúrumeðferð
Konuhópar
Karlahópar
Náttúruhlédrag

Námskeiðslýsing:

Á námskeiðinu er lögð áhersla á skoðað hvernig streita hefur áhrif á það hvernig við tökumst á við verkefni og hvað við getum gert til að takast á við hana í daglegu lífi. Námskeiðið býður upp á tækifæri til að kortleggja áskoranir, styrkleika og bjargráð sem þátttakendur geta nýtt til að efla sig, skýra stefnu í lífinu eða við að stíga skref aftur út á vinnumarkað. Áhersla er lögð á að skoða hvaða stefnu við viljum velja í framtíðinni til að hámarka eiginleika okkar. 

Unnið verður bæði einstaklingsmiðað og í hóp með áherslu á að skoða:

• Hvað hvetur okkur áfram og hvert viljum við stefna?

• Hverjar eru áskoranir í okkar lífi og hvernig viljum við takast á við þær?

• Hvernig nýtum við styrkleikar okkar?

• Hvaða stuðning þurfum við til að taka næstu skref?

• Hvaða leiðir getum við farið til að viðhalda jafnvægi?

• Hvernig getum við nýtt reynslu og lærdóm við að stíga aftur út á vinnumarkað?

Námskeiðið fer fram bæði innan og utandyra í náttúru í nærumhverfi Höfuðborgarsvæðis og er aðgengilegt með almennings samgöngum.

Hver tími er 2,5-3 klst í einu í 6 vikur samanstendur af ræðslu, æfingum fyrir taugakerfið, einstaklings og hóp verkefnum í náttúru og ígrundun. Einnig koma þátttakendur í einstaklings viðtöl bæði fyrir og við lok námskeiðs – alls 20 klst.

Innifalið í námskeiði er ígrundunardagbók, mappa, skrifæri og hressing í kaffipásum

​

Næstu námskeið hefjast:​

Kvenna og karlahópar 29.apríl 2026

Kvenna og karlahópar 26.ágúst 2026

Náttúruhlédrag 25.-28.júní 2026

Skráning á biðlista fyrir næstu námskeið í hnappinum hér að neðan